Week 12

Fuck, we zijn al op de helft van het programma Personal Body Plan en ik ben nog lang niet waar ik wil zijn. Ik ga niet beginnen over mijn schrijfpogingen, maar ik kom gelijk to the point.


Lengte 1,69.

Ok.. Je ziet zeker wel verschil, maar 7 kilo in 12 weken is gewoon ruk. De afgelopen 4 weken ben ik maar een half kilo kwijt geraakt en ook die fluctueert. Waar het aan ligt? Eten.. Mijn trainingen gaan top en ik sport 5/6x per week. Daar ligt het dus echt niet aan. Qua eten  gaat het 6 dagen goed en dag 7 is er altijd wel weer dat wijntje of dat bakje chips wat ik dan weer niet kan laten staan. Met andere woorden. Na 6 dagen knokken ben ik altijd een kilo lichter en na dag 7 heb ik die er weer aan. Onwijs frustrerend om te weten dat je dus geen een dag kan cheaten en dat ik nog strenger voor mezelf moet gaan worden/zijn. Ik wil over twee weken in de 88 zitten en over vier weken in de 86.. Iets wat toch wel een reëel doel is, maar wat me gewoon nog niet is gelukt. Als ik op 88,4 zit dan zijn die 10 kilo die ik er vorig jaar bij heb gekregen en weer af en zit ik op het startgewicht van zwangerschap 2. Met 85 kilo zit ik op startgewicht zwangerschap 1 en met 79 kilo zit ik op het startgewicht van mijn relatie (8 jaar geleden 😁). Oh en met 73 kilo raak ik de groene balk aan die een gezond bmi aangeeft. 

Dusssss conclusie? It is all me! En niemand anders. Vanaf morgen 7 dagen hardcore en kijken wat dan het resultaat is. Als ik dat weekend maar goed doorkom. Met twee verjaardagen en twee voetbaltoernooien van de oudste wordt het lastig, maar des te meer een uitdaging. 1 juli ben ik jarig. Een groter kado dan de weegschaal op 86 te zien staan is er niet denk ik 🙄😄. 

X Mal

Nukkig

Week 8 is ingegaan en ik kom bij of sta stil. Amper tot geen verschil met 3 weken geleden. Heb mezelf wel even laten wegen en meten op sportschool en ik was iets gezakt in mijn vetpercentage en iets gestegen met spiermassa maar het gaat best langzaam. Heb ik veel stiekem gesnoept of niet gesport? Eigenlijk niet.. Tuurlijk zaten er avondjes tussen dat ik een glaasje wijn heb gehad of dat we uit eten gingen. Daar werd ik vaak meteen voor afgestraft, maar of ik echt uit de boot ben geschoten. Nee. Dus redelijk nukkig en verder weer mijn best doen. In onze fb groep lees ik gelukkig dat er meer mensen stil staan en dat het nu doorzetten is! Ai ai kapitein! De motivatie is nog absoluut daar! De mindset is ook echt wel aan het veranderen. Waar ik eerst nog op een feestje los ging met alcohol en hapjes, heb ik het nu ook naar mijn zin als de Bob zijnde en kan ik mezelf beheersen met eten. Omgekeerde wereld voor mij! Koningsdag komt er nu ook aan en ik twijfel heel hard of ik ga drinken.. Gaan we nog twee nachtjes over slapen. Zondag weten en meten en foto’s. Daar zie ik nu wel tegen op maar ik kan wel uitkijken naar de weging en meting van week 12 😂. Let’s do this! 

X Mal

Busy..

Aah alweer begonnen aan week 7 en helemaal geen update gegeven. Nou om maar met die deur in juiste vallen, ik ben aangekomen. Jup het schiet even geen reet op en waarom niet? Omdat ik met mijn eigenwijze kop sushi ben gaan eten met hub. Ja, ik hoor je denken, daar kom je toch niet van aan?? Nou ik wel.. Bijna 1,5 kilo! 1,5 kilo waar ik de afgelopen week hard voor had gewerkt. Nu ben ik pas 5 dagen weer aan de pil en dan kom ik ook altijd aan, maar kom op hé! Ik heb als doel toch minimaal 1 kilo per week af te vallen en zo gaat mij dat dus echt niet lukken! Ik zit nu weer op 4,5 kilo af met pbp. Ik heb nog anderhalve week om 3 kilo eraf te knallen! Gaat het mij lukken? Geen idee. 3 kilo is natuurlijk een beetje veel voor 10 dagen en niet echt redelijk. Ik zie daarnaast namelijk ook wat beren op de weg.. Mijn zus haar supergezelligeikviersinds10jaarmijnverjaardagweerfeestje en Koningsdag. De uitdaging ligt er absoluut. Hoe streng ga en wil ik voor mezelf zijn. Nadenkertje…

Ik wil gewoon straks bij het tweede weeg en meetmoment onder die 90 komen en nu stond ik vanochtend op 92,2. Volgende week drie dagen Amsterdam. Heel gezellig maar even kijken hoe ik mijn sportmomenten kan invullen.. Wss dinsdag rennen.. Kan mijn zus mooi opletten op de oudste die ik meeneem. Woensdag rustdag en donderdag sportschool.. Zo hoef ik geen training te missen haha.
X mal

  

I

 

Van slag 

Week 5 is alweer bijna ten einde en opeens gaat het allemaal zooo snel. Ik heb het idee dat we alweer bijna weegmoment hebben. Het sporten zit er nu wel goed in. Ik heb pas twee keer een actieve herstelactiviteit geskipt en verder alle dagen gesport. It’s amazing..

Qua gewicht is het lastig. Ik jojo onwijs tussen twee kilo. Uiteraard is dat menselijk, maar ik heb eigenlijk het idee dat mijn hormonen totaal van slag zijn. Ik ben al bijna 8 dagen ongesteld en het ziet er niet naar uit dat dit binnen twee dagen over is. Ik heb de vraag bij mijn coach neergelegd of dit door het trainen en afvallen komt. Moet haast wel. 

Het eten heb ik nog steeds niet helemaal uitgevonden. Ik merk dat ik vaak voor de bekende weg kies en nog te weinig gebruik maak van alle menu opties. Ook moet ik nog steeds beginnen met preppen. Typisch uitstelgedrag. De kwarkbollen vliegen hier wel om de oren. Te lekker. Ook kwam ik er gister achter dat witte wijn (droge) voornamelijk alleen calorieën levert en laat ik die nou goed kunnen gebruiken 😁.

Aankomende twee weken heb ik drie taartjes. De stress begint alweer te komen want er zit ook een bruidstaartje tussen. Stiekem merk ik dat ik er steeds minder zin in heb.. Maar wie weet.. Komt het gevoel straks weer terug. De taart van de oudste was door haarzelf ontworpen.   

X Mal

1e meetmoment

Het eerste meetmoment is achter de rug! Best spannend, want het gewicht en zelfs de centimeters leken te jojo-en!  Maar op het moment suprême was de eindstand -4,8! Me very happy dus!  

 Ik moet wel eerlijk zijn. Ik heb zaterdag gemeten en gewogen terwijl het eigenlijk zondag meetdag was. Zaterdag was de score -4.2 en zondag -4.8. Dus we houden uiteraard de zondag aan! 91.7 om precies te zijn. Dat is bijna 7 kilo sinds kerst dus ik ben best wel heel erg trots haha. Ondanks dat ik zondag een offday had met veel wijn, ging het vandaag weer super. Zelfs met een brak en vermoeid hoofd ben ik gaan hardlopen.. Mensen die mij kennen denken nu OMG WTF. 

Maar ja we zijn 4 weken op weg. Week 5 is vandaag gestart en ik hoop dat ik deze resultaten kan blijven voortzetten. Niet dat het stagneert of zo. Ik ben nog steeds heerlijk gemotiveerd en ondertussen zijn een collega en een kennis vandaag begonnen met het pbp avontuur. Dat is toch fijn! Extra support en we kunnen elkaar helpen!

Met het invullen van mijn macro’s heb ik nog wel moeite. Een andere zwakte is verandering. Zie ik dat mijn trainingsschema is gewijzigd dan zie ik daar een beetje tegenop. Dan zien de oefeningen er opeens weer heel ingewikkeld uit.. Maar als je dan bezig bent denk je weer echt. Mijn god hé, heb ik mij daar druk om lopen maken!!

Ach het komt vast goed! Keep you posted!

3 weken later

Hi.. 3 weken later en 3x geschreven ofzo? Heel erg. Ik weet het. Zou ik toch vaker moeten doen. Afgelopen week heb ik ups en down gehad. Zo woog ik vorige week dinsdag nog 92,9 en vanochtend 93,4.. Waaraan het ligt? Misschien toch de chocolade paaseitjes die ik moeilijk kan laten liggen, het etentje bij de tapasboer of het feestje bij een goede vriendin waar de nodige hapjes en m&m’s gegeten zijn plus de twee glazen witte wijn. Misschien gewoon allemaal. Daarnaast twee keer niet kunnen rennen terwijl ik zo graag wilde. Het zal allemaal meespelen. Toch ben ik tevreden. Sinds kerst precies 5 kilo af. Met pbp nu 3,1 kilo af en mijn doel voor maandag is toch minimaal 4 kilo eraf. Dus eindstand 92,5 of minder. Nu denk je goh met 6x trainen plus aangepast eten moet dat lukken. Maar toch is het nog verdomd moeilijk. Zeker met alle verleidingen op de loer zoals de verjaardag van mijn oudste deze week. Een ding weet ik al zeker. Er komt een kleine taart, misschien een enkele vlaai en verder kwarkbollen, kwarktaart en bananenbrood. Ik moet nog even Googlen voor andere lekkernij.  

Volgende week maandag is het meet en (z)weet moment. Ik voel en zie echt wel dat ik wat cm’s kwijt ben.. Dus hopen op goed resultaat!

Dag 14

Twee weken alweer voorbij en ik heb het idee dat ik net begonnen ben. Tot mijn verbazing vind ik de uurtjes in de sportschool wel fijn. Ook het rennen gaat lekker en ben nu bij les 10 van Evy. Gister heb ik door een enorme taart niet gerend en ik baal daar onwijs van. Slecht gepland waardoor ik elke minuut nodig had gister. Ok ik heb wel een uurtje gepoetst en boodschappen gedaan en ja dan verbrand je ook, maar dat is anders.  Vanochtend gaf de weegschaal 93,8 aan. Een half kilo zwaarder dan woensdag en donderdag.. Waarom? Waarschijnlijk omdat ik weer ben begonnen met de pil. Dan word ik dus altijd zwaarder. Frustrerend, maar dit weet ik en hier was ik dan ook wel een beetje op voorbereid. 

Vandaag zo gerekend dat ik een stukje gebak kon eten. Een stuk van de taart die ik zelf had gemaakt. Ff checken uiteraard. 

Morgen weer werken en dinsdag een nachtje naar Amsterdam. Een van mijn beste vriendinnetjes gaat het geregistreerd partnerschap aan en geeft gelijk een mini housewarming. Dus dat kan ik uiteraard niet voorbij laten gaan. Nu gesloopt en het is net pas 22:00 geweest. 

Morgen nieuw weekje om te knallen. Het zou mooi zijn als ik op mijn weeg en meetmoment toch minimaal 4 kilo kwijt ben. Nu -2,7. Dus we gaan ervoor!  Nog 1,3 er af knallen en nog twee weken te gaan! Op naar de 92,5!

X Mal